「健康づくり運動リーダー育成講座」、 第2回は『 いきいき体操 』。 “ 区の歌 ” に合わせて、座位と立位を習いました。 ストレッチ・有酸素運動・筋力トレーニングの要素が少しずつもりこまれています。 けっこうスピードが…