忍者みたいな

今日は、古武術の身体運用を介護に取り入れている、忍者みたいな理学療法士さんのセミナーへ行ってきました。

介助者の身体動作が適切であれば、体を痛めることなく介護を続けられ、技術力もおのずとアップするという考えのもとYouTubeなどでも発信されています。

時節柄、接触なしでのセミナーとなってしまい物足りない感は否めませんが、主に肩甲骨と股関節の上手な使い方を教えてくれました。

物を持ちあげるとき、あるいは動かすときは、腕だけで力を出そうとせずに、肩甲骨から腕を動かすことを意識すること。背中と腕を連動させると大きな力が出るようです。

股関節の場所というと、身体の前面の足の付け根と思っていましたが、英語では “ ヒップ・ジョイント ” と言うらしく、お尻側の付け根の方が正しい表し方のようです。

中腰になる・腰を曲げるとき、いわゆる“ 腰を曲げる ” のではなく、ヒップ・ジョイントを伸ばす、お尻を軽く突きだす腰の曲げ方をすれば、「 腰の決まった姿勢 」となり、腰の痛まない中腰ができる、ということで、これはかなり納得がいきました。

実に軽やかな身のこなしの先生で、“ 古武術自体を習ってみたい ” という私の質問にも、丁寧にお答えいただき、先生を紹介してくださいました。

介護技術以前の、介助者の身体作りが最重要課題だと身に沁みます。

現在放送中のこんなのも観ながらぼちぼち鍛錬です。